महिलाएं अक्सर दूसरों की देखभाल में इतनी लीन हो जाती हैं कि वे अपनी खुद की देखभाल करना भूल जाती हैं। लेकिन, दूसरों की मदद करने के लिए आपके पास ऊर्जा होनी चाहिए, और इसके लिए जरूरी है कि आप स्वयं खुश और स्वस्थ रहें।
यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो महिलाओं को स्वयं को खुश रखते हुए दूसरों की देखभाल करने में मदद कर सकते हैं -
- स्वस्थ आहार – पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।
- व्यायाम – नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पर्याप्त नींद – रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
- तनाव प्रबंधन – योग, ध्यान या अपनी पसंद की कोई गतिविधि करके तनाव कम करें।
- अपने लिए समय निकालें – हर दिन कुछ समय अपने लिए निकालें।
- अपने समुदाय में योगदान दें – अपने समुदाय में कुछ सकारात्मक बदलाव लाने के लिए काम करें। * दूसरों को प्रेरित करें – दूसरों को प्रेरित करें और उन्हें सकारात्मक रहने के लिए प्रोत्साहित करें।
- सीमाएं निर्धारित करें – अपनी सीमाएं निर्धारित करें और हर समय दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहने का दबाव न लें।
- अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं- अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं।
- आभारी रहें – उन चीजों के लिए आभारी रहें जो आपके पास हैं।
- सकारात्मक लोगों के साथ घूमें – सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं।याद रखें – जब आप खुद खुश और स्वस्थ होंगी, तभी आप दूसरों की मदद करने में सक्षम होंगी।
